Video personal: Celebrando el mes de la adopción

Gracias al Alberto Delgado y su esposa Marian delgado por permitirnos contra nuestra historia y después de 2 años de utilizar este programa sabemos que una “historia de amor” que se cuenta puede cambiar la historia de otra personita que espera por una familia. Gracias por celebrar el mes de la adopción. Y recuerda el 11-11-11 “El Día Internacional de compromiso con el Huérfano”

La esposa de Benny Hinn ha solicitado el divorcio

La esposa del tele-evangelista Benny Hinn ha solicitado el divorcio en el sur de California.

Suzanne Hinn presentó los documentos en la Corte Superior del Condado de Orange, California el primero de febrero, citando diferencias irreconciliables, después de más de 30 años de matrimonio. Esto es sorprendente!

Como llegaron a este destino después de estar juntos por 30 años. Los documentos muestran que se separaron el 26 de enero y que Benny Hinn ha estado viviendo en Dana Point, una comunidad costera en el sur del Orange County.

Lo conveniente e ideal habría sido ayudar a Benny Hinn y su esposa acompañándolos en sus momentos difíciles tal vez a un retiro de parejas, cuando estaban mostrando indicios de peligro, nosotros tenemos el lugar perfecto en un lugar recluido en el sur de Brasil, esta es nuestra oferta!
La segunda oferta es la de orar por ellos. Es triste escuchar de los problemas profundos que parejas ministeriales tienen que pasar en la soledad.

J. Lee Grady, editor de Charisma, una revista de noticias en la comunidad pentecostal, dijo "Obviamente, debido a que su ministerio ha sido muy público, tendrán que entregar un informe a sus seguidores para explicar cómo sucedió esto".

Oficiales de la Iglesia dijeron que el ministerio pide oraciones y apoyo para el Pastor Hinn y su familia mientras atraviesan esta difícil situación.

|
More

Tiempo de Compromiso

La Biblia dice que “hay caminos que al hombre le parecen buenos pero su fin es camino de muerte.”

Esto nos habla de que a veces actuamos y vivimos con ciertos patrones que hemos aprendido, que hemos visto, que hemos usado siempre y que creemos que nos llevan a algo bueno y no sabemos, quiere decir, que ignoramos, el hecho de que ese camino nos conduce a la muerte de algo: una relación pierde vida, un órgano de nuestro cuerpo se enferma, un negocio se pierde, en todo, llega la destrucción.

En particular estamos hablando de Cuatro Caminos muy comunes que tomamos frente al conflicto y vamos a analizar a donde nos conducen estos caminos en nuestras relaciones matrimoniales.

Estamos hablando en nuestro programa semanal de 4 elementos comunes y destructivos frente al conflicto sintonizanos!

Es interesante que en la sicología secular, los expertos, han decidido llamar a acciones comunes y corrientes en el matrimonio, que la mayoría hacemos pensando que no son tan malas y a veces creemos que son hasta buenas, los 4 CABALLEROS del apocalipsis: Después de realizar una amplia investigación sobre las relaciones de pareja se ha determinado que existen cuatro elementos muy destructivos que puede causar estragos en una relación. Estos que se llaman los Cuatro CABALLEROS del Apocalipsis, en una referencia bíblica. En la Biblia los Cuatro CABALLEROS del Apocalipsis, son los precursores de la destrucción por venir. Igual en nuestras relaciones.
Lo interesante de su descubrimiento es lo común de los nombres de estos CABALLEROS de Muerte es que estos son formas comunes pero muy dañinas de reaccionar con su pareja cuando se ha perdido el respeto. Los cuatro CABALLEROS son: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y el bloqueo. Cada uno de estos "caballeros" trae consigo una plaga que inundara tu hogar de miseria.

Pero las buenas noticias es que el conocimiento te salvara la vida y tus relaciones; la Verdad te hace libre para escoger mejor! Y por lo tanto te hace libre de patrones que llevamos y por supuesto Libre de las consecuencias de esos patrones al decidir actuar diferente frente al conflicto. Ahora está disponible en forma de Audio el CD de esta enseñanza. Lo puedes pedir por email a: brian@ronimedia.com

El efecto del estrés en las parejas que tienen hijos con necesidades especiales

Hojas de consejo sobre la Relación de Pareja -

El efecto del estrés en las relaciones maritales

por Stacey L. Bergman, MA, MSW, LCSW

Introducción
Barajar el matrimonio, ser padres y las necesidades especiales de la criatura
Cómo influyen las expectativas de otras personas en la capacidad de los padres para enfrentar la situación
Los beneficios de una “vinculación segura”
Parejas que enfrentan la adversidad; ¿qué hacer?
La base está en la comunicación
Tiempo juntos como pareja
Pedir ayuda
Conclusión

Introducción
Las parejas que tienen hijos con necesidades especiales (de salud, emocionales o problemas de conducta) a menudo experimentan una combinación compleja de sentimientos que incluyen tristeza, desesperación, incertidumbre, enojo y pérdida. Las familias tienen que dejar atrás todo lo conocido y enfrentarse a una percepción nueva de la vida cotidiana al tiempo que se les pide que se adapten a una serie de responsabilidades nuevas y desafiantes. En los meses que siguen al diagnóstico, la familia tiene como punto focal al hijo enfermo, sus visitas al médico, los tratamientos y el ajuste que todo ello significa para su estilo de vida. Las necesidades de la pareja con frecuencia quedan hechas a un lado mientras le hacen frente a esta fase pesada y necesaria.

Barajar el matrimonio, ser padres y las necesidades especiales de la criatura
Las mamas y los papas cumplen un rol importante como padres, pero también tienen un rol igualmente importante como pareja. Dado que la familia con un hijo enfermo enfrenta muchas situaciones de tensión, es de esperarse que la satisfacción marital se vea afectada. La manera en que responde cada miembro de la pareja a la tensión provocada por la enfermedad de su hijo tiene un efecto dramático sobre la relación de pareja. Cada uno maneja a su modo las emociones fuertes que sienten y la responsabilidad de la situación. Generalmente esta es la primera vez en que cada uno observa la manera en que reacciona su pareja ante la pérdida y la desilusión. A veces son complementarias las maneras en que cada uno se enfrenta a la situación difícil, pero otras veces son polos opuestos. Una persona puede expresar sus sentimientos abiertamente, mientras que su pareja puede necesitar un espacio para retirarse y analizar lo que siente. Es importante reconocer y honrar las diferencias.

Cómo influyen las expectativas de otras personas en la capacidad de los padres para enfrentar la situación
Las expectativas sociales influyen reforzando comportamientos específicos para cada miembro de la pareja. Muchas mamás sienten que “ellas tienen que hacer todo.” Las mamás se sienten presionadas a seguir satisfaciendo las necesidades de sus maridos, de sus otros hijos y de la casa. Lamentablemente en sus necesidades y las de sus trabajos no entran en sus listas de prioridades. Los papás comentan que se sienten presionados a continuar manteniendo a sus familias bajo mucha presión y a luchar contra el estigma de ser débiles y estar tristes o llorosos. Tienen que ser fuertes, valientes y tener todo bajo control. Cuando tratan de cumplir con estas expectativas ajenas, los papás se olvidan de su necesidad personal de expresión, de conexión y de la necesidad de pasar tiempo con su pareja y con su familia. Con el tiempo estas presiones se incrementan muchísimo. A los padres les caen encima pesos económicos, emocionales y físicos. Se enfrentan al aislamiento social, a la ruptura en la comunicación, al resentimiento de los hijos sanos, a todo tipo de conflictos, inversión de roles y a la pérdida de intimidad.

Los beneficios de una “vinculación segura”
Es difícil que los esposos se apoyen entre sí cuando ambos están dolidos; más bien, se convierten en el blanco de ataque para descargar el enojo y la frustración. La tensión, aunada a la amenaza de pérdida, intensifica nuestra necesidad de amor, cariño y seguridad, y cambia nuestras expectativas acerca de cómo debe comportarse nuestra pareja. Estos cambios potencializan las dificultades y la inseguridad que existe dentro de la pareja. Una vinculación segura –es decir, la sensación de que uno puede contar con su pareja—ha sido ligada a la capacidad de resistir y enfrentar exitosamente al estrés. Esta “vinculación segura” es una protección contra el estrés continuo y contra los efectos negativos que el estrés pueda tener en su relación.

Parejas que enfrentan la adversidad; ¿qué hacer?
En la carrera más importante de su vida, las parejas se olvidan a menudo del equipo en el que están y se enfrentan como competidores. En una situación adversa de esta magnitud, nos preguntamos con frecuencia ¿qué opciones les quedan a las parejas? ¿Es posible que la pareja defienda las necesidades de su hijo y, al mismo tiempo, las necesidades de su matrimonio?

La base está en la comunicación
Las parejas pueden mantener sana su relación usando técnicas de comunicación que les funcionen. A continuación damos algunos ejemplos:
Los esposos necesitan identificar sus estilos de comunicación y expresión, así como sus necesidades.
Necesitan darse un poco de tiempo de adulto a diario para evitar la ruptura de comunicación entre ellos, y la generación de resentimiento.
Las parejas necesitan practicar una escucha active. Esto les permite sentirse realmente escuchados por el otro y promueve compartir genuinamente sus experiencias.
Algunas personas no se sienten cómodas con la escucha active. Les puede ayudar tener un cuaderno en donde escriben a diario y lo comparten y comentan para mantener la conexión y la comunicación.
Cuando comparten emociones como el enojo, el miedo y la esperanza, las parejas fortalecen su vínculo y su intimidad.

Tiempo juntos como pareja
Las parejas necesitan crear oportunidades o actividades que incluyan:
Salir solos una noche a la semana. Aunque suene difícil, muchas parejas encuentran que es básico para su relación. Pueden hacer realidad este sueño al buscar a un familiar o una amiga en quien confíen y que les cuide a los hijos.
Elijan una actividad que siempre hacen juntos, o una hora del día en que pasan tiempo juntos. No es importante qué actividad elijen. Lo que es importante es que tengan como prioridad hacer algo como pareja.
Cuando las parejas pasan tiempo de calidad juntos y solos fortalecen su relación y empiezan s responder a las necesidades del otro. Estas interacciones positivas promueven una comunicación abierta, la capacidad de empatía y de escuchar el punto de vista del otro en un ambiente de confianza, intimidad y seguridad.

Pedir ayuda
Es común que la pareja pueda necesitar de ayuda profesional en este trance difícil. No hacemos mucho caso del arte de la comunicación y de la negociación. En medio de una crisis se dificulta aprender estas artes. Una terapia de pareja a corto plazo puede hacer maravillas para mejorar la comunicación, dirimir diferencias y reparar heridas viejas que han salido nuevamente a la luz por la crisis. Las herramientas que da la terapia no sólo serán de beneficio a corto plazo, sino serán útiles a lo largo de su matrimonio.

Conclusión
Enfrentar la vida exitosamente cuando tienes un hijo con necesidades especiales requiere de buena planeación, de estrategias flexibles de adaptación y de mucho amor. Los papás se enfrentan con un reto inesperado, y para el cual no estaban preparados, al mismo tiempo que se les pide que dejen el control de su vida previa. Los papás adquieren una variedad de roles nuevos, como peritos médicos, abogados y guerreros ante la compañía de seguros. Al hacer esto, dejan a un lado sus necesidades personales y sus matrimonios. A pesar de las necesidades de su hijo, los padres necesitan encontrar la manera de apoyarse y de hacer frente a sus necesidades personales y de pareja. Al ayudarse y apoyarse entre sí, también ayudan y apoyan a su hijo.
###
Traducción español examinada por Maribel Quiala, MSW, LCSW, miembro del Comité NASW Nacional sobre los Asuntos de la Mujer (MCOWI).

La tensión emocional (estrés)

Me gustaría compartir con ustedes este artículo bien práctico sobre el estrés, escrito por la Dra D'Arcy Lyness:

¿Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? No estás solo. Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay formas de reducirlo y hacer frente a lo que es inevitable.

¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.

Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil.
El cuerpo humano responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen estas hormonas al torrente circulatorio. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios físicos preparan a la persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando siente tensión emocional.

Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando funciona como es debido, esta reacción es la mejor forma para que la persona funcione bajo presión. Pero la respuesta al estrés también puede causar problemas cuando es extrema.

El estrés bueno y el malo
La respuesta al estrés (respuesta de combate o fuga) es crítica en situaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que frenar el auto repentinamente para evitar un accidente. También se activa en una forma más sencilla cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro - como cuando tu batazo puede ganar el juego; cuando te preparas para una fiesta o cuando estás haciendo un examen final. Un poco de estrés de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento, listo para hacerle frente a cualquier reto. Y el sistema nervioso vuelve a su normalidad, listo para responder de nuevo cuando sea necesario.
Pero el estrés no es siempre una reacción a cosas inmediatas o momentáneas. Eventos progresivos o a largo plazo, como un divorcio o el traslado a un nuevo vecindario o escuela, también pueden causar estrés. Las situaciones a largo plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero perdurable, ocasionando dificultades a la persona. El sistema nervioso siente una tensión continua y se mantiene relativamente activo a fin de continuar liberando hormonas adicionales durante un período de tiempo prolongado. Esto puede agotar las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o abrumada, debilitando el sistema inmunológico del cuerpo y ocasionando otros problemas.

¿Qué causa una sobrecarga de estrés?
Aunque una suficiente cantidad de estrés puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte - nadie se beneficia por demasiado estrés. Por ejemplo, tener un poco de estrés porque tienes un examen puede motivarte a estudiar más. Pero cuando el examen te causa mucho estrés, te concentras menos en la materia que necesitas aprender.

Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo, o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. A continuación mencionamos varias situaciones que pueden ser agobiantes si continúan por largo tiempo:

• ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia o lesions físicas
• relaciones tensas, conflictos familiares, la tristeza ocasionada por un corazón quebrantado, o el fallecimiento de un ser querido
• problemas contínuos en la escuela ocasionados por un problema de aprendizaje o cualquier otro problema como (ADHD) - trastorno de falta de atención por hiperactividad, el cual deja de causar estrés una vez que se reconoce y se trata con el apoyo adecuado.
• estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse, y estar siempre en movimiento
  

Algunas veces el estrés es extremo y necesita atención especial. El trastorno de estrés post-traumático es una reacción muy fuerte que puede producirse en personas que han pasado por una situación extremadamente traumática, como un accidente automovilístico grave, un desastre natural como un terremoto, o una agresión como la violación sexual.
Algunas personas tienen problemas de ansiedad que causan reacciones extremas de estrés, convirtiendo pequeñas dificultades en crisis mayores. Si una persona se siente tensa, enojada o preocupada o tensa con frecuencia, es posible que sufra de ansiedad. Los problemas de ansiedad generalmente necesitan atención, y muchas personas buscan la ayuda de un consejero profesional para superarlos.

Señales de sobrecarga de estrés
Las personas que están pasando por una sobrecarga de estrés muestran algunos de los siguientes síntomas:

• ansiedad o ataques de pánico
• constante presión, confusion y apresuramiento
• irritabilidad y melancolía
• síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho
• reacciones alérgicas: eczema y asma
• problemas del sueño
• beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
• tristeza o depresión
  

Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás. Otras personas lo esconden y comienzan a padecer de problemas alimentarios o abuso de sustancias ilegales. Las personas que padecen de una enfermedad crónica también notan que los síntomas de su enfermedad se acrecentan cuando tienen una sobrecarga de estrés.

Mantén el estrés bajo control
¿Qué puedes hacer para manejar la sobrecarga de estrés, o mejor aún, eliminarla? El mejor método para hacerle frente al estrés es aprender a manejar el estrés que acompaña cualquier reto; ya sea bueno o malo. El arte de manejar el estrés se va perfeccionando si se usa con regularidad, no solamente cuando se está bajo presión. Saber cómo eliminar el estrés y hacerlo durante situaciones calmadas puede ayudarte a pasar por circumstancias difíciles que puedan surgir. A continuación mencionamos varias sugerencias que ayudan a controlar el estrés:

• No te sobrecargues con actividades. Si te sientes tenso, piensa en eliminar una o dos actividades, optando por mantener las más importantes.
• Se realista. No trates de ser perfecto - nadie lo es. Esperar perfección de los demás aumenta el nivel de tu estrés (sin mencionar la presión que ejerce sobre los demás). Si necesitas ayuda con algo, como el trabajo escolar, pídela.
• Duerme bien. Cuando se duerme la cantidad de horas necesarias, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado, pudiendo manejar cualquier situación negativa que cause estrés. Debido a que el "reloj del sueño" biológico cambia durante la adolescencia, muchos adolescentes prefieren acostarse más tarde en la noche y dormir más tarde en la mañana. Pero si te acuestas tarde y tienes que levantarte temprano para ir a la escuela, no dormirás la cantidad de horas necesarias.
• Aprende a relajarte. El antídoto natural del cuerpo para el estrés se llama respuesta de relajamiento. Es lo opuesto al estrés y crea una sensación de calma y bienestar. Los beneficios químicos de la respuesta de relajamiento pueden activarse simplemente relajándote. Puedes provocar la respuesta de relajamiento si aprendes unos simples ejercicios de respiración y los usas cuando estés en una situación que te cause estrés. (Haz "click" en el botón para aprender sobre una). Asegúrate de mantenerte relajado y de tomar tiempo para disfrutar de actividades que te calmen y sean placenteras: leer un buen libro, tomar tiempo para disfrutar de tu pasatiempo favorito, jugar con tu animalito preferido, o darte un baño relajante.
• Cuida tu cuerpo. Los expertos están de acuerdo en que ejercitarse con regularidad ayuda a las personas a manejar el estrés. (El ejercicio excesivo o compulsivo puede contribuír al estrés, por lo tanto, debe hacerse con moderación) Aliméntate bien para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible. Cuando sientes estrés, es fácil comer apresuradamente y comer comidas rápidas o que no son nutritivas. Cuando tienes estrés, tu cuerpo necesita más vitaminas y minerales que nunca. Algunas personas usan drogas para escapar de la tensión emocional. Aunque parezca que el alcohol y las drogas alivian la tensión emocional momentáneamente, la realidad es que depender de ellos causa más estrés porque afecta la habilidad natural del cuerpo para recuperarse.
• Cuida tus pensamientos. Tus perspectivas, actitud y pensamientos influyen mucho en la manera en que percibes las situaciones. ¿Está tu copa medio llena o medio vacía? Una buena dosis de optimismo te ayudará a salir adelante en situaciones difíciles. Aunque no tengas práctica o seas algo pesimista, todos podemos aprender a pensar con más optimismo y disfrutar de los beneficios.
• Resuelve los problemas sencillos. Aprender a resolver los problemas cotidianos te hace sentir en control. Evitarlos puede hacerte sentir que tienes poco control de la situación, causándote todavía más estrés. Aprende a evaluar la situación con calma, a pensar en las opciones que tienes, y a tomar los pasos necesarios para resolver el problema. Cuando te sientes capaz de resolver problemas pequeños, tendrás la confianza necesaria para resolver problemas más complejos - lo cual te ayudará en situaciones que te causen mucho estrés.

Aumenta tu resistencia
¿Has notado que ciertas personas parecen adaptarse a las circunstancias difíciles sin alterarse? Se mantienen serenos bajo presión y pueden resolver los problemas según van surgiendo. Los investigadores han identificado las cualidades que hacen que ciertas personas posean una resistencia natural aun cuando se enfrentan a circunstancias que producen mucho estrés. Si deseas aumentar tu resistencia, trata de adquirir estas actitudes y comportamientos:

• Piensa en los cambios como retos normales en tu vida.
• Reconoce las demoras y las derrotas como un problema momentáneo que puedes resolver.
• Piensa que tendrás éxito si continúas avanzando hacia tu meta.
• Resuelve los problemas cuando surjan
• Establece relaciones firmes y cumple con tus compromisos con tu familia y amistades.
• Consigue un buen sistema de apoyo y pide ayuda.
• Participa en actividades para relajarte y divertirte con regularidad
• Aprende a pensar que los retos son oportunidades y las situaciones difíciles no son desastres, sino problemas momentáneos.
• Resuelve los problemas y pide ayuda y consejos de otras personas, en vez de quejarte y permitir que se te acumule el estrés.
• Fija tus propias metas y mantente al tanto de tu progreso.
• Toma tiempo para relajarte.
• Sé optimista.
• Cree en ti mismo.
• Respira.
• Permite que un poquito de estrés te motive a tomar una acción positiva que te ayude a alcanzar tus metas.

Actualizado y revisado por: D'Arcy Lyness, PhD - Fecha de revisión: julio de 2007